Det är ok.
Det är ok att känna som du gör.
Ta in alla känslorna, blockera dem inte.
Acceptera att dem är där även om det finns känslor som du kanske inte gillar.
Du kan inte må dåligt för alltid.
Så vänta ut de obehagliga känslorna tills dem ersätts av något bättre.
Det är ok.
Det är ok att vilja stänga av sig själv.
Men det är så himla viktigt att lära sig hantera sina känslor.
Det är ok att känna.

Sen vill jag bara säga
att det är ok att be om hjälp
Det är ok att söka hjälp
Det är inget fel med det
Det är inget att skämmas för
Det är inte pinsamt att söka hjälp
Det är bra, Du är bra
Våga ta steget mot ett bättre liv
Det finns vissa saker vi inte klarar på egen hand, vi kan bara ta oss så långt, sen behöver vi hjälp från någon annan att pusha oss det sista steget.
Det är inget fel med att vilja ha hjälp
Det är ok

/Kram Melissa